Měla jsem ušetřeno celkem dost sacharidů na večeři a ještě k tomu přišel balíček se sirupama od waldenfarms a volba byla jasná.. Palačinkyyyyyy.. Tak jsem narychlo uplácala těsto a vůbec jsem nečekala,že z toho vznikne něco tak výbornýho.. K tomu jsem přihodila WF,šmakounka ,řecký jogurt a bez konkurenční věčeře..
Recept na 4 palačinky:
- Pohanková mouka - 50g
- šmakoun - 1ks
- kypřící prášek bez fosfátů - 5g
- žloutek - 2ks
- Něco na potření pánvičky - kokosový olej,ghee apod
- The Protein Works Straciatella - 10g
- řecký jogurt - 100g
- sladidlo podle vaší chuti
Úplně easy smícháte mouku,kypřící prášek s proteinem v misce.. Potom přihodíte žloutky,sladidlo a postupně přilíváte vodu podle hustoty těsta.. Potom nažhavíte pánev s troškou kokos.oleje apod (můžete i bez) a už kouzlíte super palačinky.. Ozdoba a náplň je zcela na vašem uvážení,ale já jsem zvolila řecký jogurt,pokrájeného šmakouna a WF sirupy :)
Recept na 4 palačinky:
- Pohanková mouka - 50g
- šmakoun - 1ks
- kypřící prášek bez fosfátů - 5g
- žloutek - 2ks
- Něco na potření pánvičky - kokosový olej,ghee apod
- The Protein Works Straciatella - 10g
- řecký jogurt - 100g
- sladidlo podle vaší chuti
Úplně easy smícháte mouku,kypřící prášek s proteinem v misce.. Potom přihodíte žloutky,sladidlo a postupně přilíváte vodu podle hustoty těsta.. Potom nažhavíte pánev s troškou kokos.oleje apod (můžete i bez) a už kouzlíte super palačinky.. Ozdoba a náplň je zcela na vašem uvážení,ale já jsem zvolila řecký jogurt,pokrájeného šmakouna a WF sirupy :)
463 kcal - 24g bílkovin - 46g sacharidů - 20g tuku - 3,4g vlákniny
Žádné komentáře:
Okomentovat