Určitě už jste slyšeli o sirupech,džemech,omáčkách atd,které jsou bez kalorií,cukrů,tuků (prostě všeho :D )..Já jsem vyzkoušela džem a pancakes sirup od waldenfarms a doporučuju zkusit,jestli jste v redukční dietě,předzávodní a apod,rostože si ušetříte plno kalorií,makronutrimentů a to je vžycky plus.. Každýmu chuť sednout nemusí,ale waldenfarms není jediná značka.. Třeba úplně skvělý jsou flavdrops a sirupy od myprotein nebo od the protein works. A teď už přejdu k tomu receptíku.. Palačinky mě asi nikdy neomrzí a když to jde zdravě a dietně,tak proč si bez výčitek nedopřát ;)
Na 4 palačinky:
- hladká jáhlová mouka - 60g
- vejce - 1ks
- mléko polotučné 1,5% tuku - 25ml (nebo jen vodu)
- sladidlo podle chuti (já dala toffee flavdrops)
- řecký přírodní jogurt Laktos - 50 g
- borůvky - 30g
- něco na/do palačinky - použila jsem WF malinový džem a sirup
Zase úplně jednoduše (jinak to ani nejde :D ).. Smícháme mouku,vejce,mléko,sladidlo a podle potřeby ještě přidáme vodu.. Musí vzniknout klasická konzistence na palačinky.. Potom rozpálíme pánev a smažíme bez oleje a dalšího tuku.. Když máme hotovo,tak je namažeme marmeládou,přidáme řecký jogurt,borůvky,sirup a jdeme se cpát ;) ale nezapomeňte!! Bez výčitek :)
361 kcal - 15,75g bílkovin - 51,99g sacharidů - 10,57g tuku - 4,8g vlákniny
Na 4 palačinky:
- hladká jáhlová mouka - 60g
- vejce - 1ks
- mléko polotučné 1,5% tuku - 25ml (nebo jen vodu)
- sladidlo podle chuti (já dala toffee flavdrops)
- řecký přírodní jogurt Laktos - 50 g
- borůvky - 30g
- něco na/do palačinky - použila jsem WF malinový džem a sirup
Zase úplně jednoduše (jinak to ani nejde :D ).. Smícháme mouku,vejce,mléko,sladidlo a podle potřeby ještě přidáme vodu.. Musí vzniknout klasická konzistence na palačinky.. Potom rozpálíme pánev a smažíme bez oleje a dalšího tuku.. Když máme hotovo,tak je namažeme marmeládou,přidáme řecký jogurt,borůvky,sirup a jdeme se cpát ;) ale nezapomeňte!! Bez výčitek :)
361 kcal - 15,75g bílkovin - 51,99g sacharidů - 10,57g tuku - 4,8g vlákniny
Žádné komentáře:
Okomentovat