Měla jsem chuť upéct si nějakou ňamku na snídani,ale nevěděla jsem přesně co.. V pátek mi přišel balíček z dameprotein.cz a jako dáreček jsem dostala na vyzkoušení banánový protein a volba byla jasná. Banánový chlebíček,který jsem uplácala ze surovin,co jsem doma našla a ráda se podělím se o recept.. Kdyby nezářil trošku zeleně,tak ani není poznat,že je tam cuketa ;) Ale byl výbornej!!
Suroviny na jednu porci k snídani:
- Essential Pure CFM 80 banán - 20g
- Vejce - 1ks
- Ovesné vločky - 20g
- Cuketa - 100g
- Kypřící prášek - 5g
- Pohanková mouka - 30g
- Banán na ozdobu - 30g
- Mletý kokos na ozdobu - 5g
- Sladidlo podle vás - já použila flavdrops
Nejdřív si rozmixujeme vločky na mouky (když máte ovesnou mouku koupenou,tak máte vyhráno :D ) a v misce smícháme s pohankovou moukou,kypřícím práškem a proteinem.. V druhé misce rozmixujeme cuketu na kašičku společné se žloutkem a sladidlem.. Obě směsi dáme dohromady a sníh z jednoho bílku pomalu vmícháme.. Prdneme to do formy,posypeme banánem,kokosem a dáme do trouby předehřáté na 180° cca na 30 minut.. HOTOVOOOO :)
433 kcal - 31g bílkovin - 45g sacharidů - 13,3g tuku - 5,1g vlákniny
Žádné komentáře:
Okomentovat