Po whole30 mi došlo,jak bych měla začít o jídle přemýšlet
jinak,a jak ho beru teď je velká chyba. Jídlo není zlo nebo něco,co nás dělá
hnusný,tlustý a sobě odpudivý. Jídlo je zážitek,radost a součást našeho
života.. To co nám připisuje čísla na váze je náš špatně zvolený
jídelníček,přejídání a špatné návyky,takže už to musíme přestat házet jen na
jídlo a trvalo mi dlouho než jsem na to přišla a přestala hladovět a dělat
ty další KRAVINY BEZ VÝSLEDŮ.. Řekla jsem sama sobě STOP,protože tohle je
můj život a tím,že se budu stresovat,hladovět a jen myslet na to,co dělám
špatně si nepomůžu..
Všichni se musíme zeptat sami sebe – MÁM RADOST Z JÍDLA,KTERÉ
TEĎ JÍM?? CÍTÍM SE PO NĚM DOBŘE NEBO MÁM VÝČITKY?? PŘIBÍRÁM NEBO NEMÁM
VÝSLEDKY,KTERÉ CHCI??
Jestli jste aspoň jednou řekla ,,JO“ tak je tady přece něco
špatně a nikdy není pozdě něco změnit. Nechci tady polemizovat a dělat chytrou,ale
jen se zamyslete kolikrát jste něco takovýho řešili nebo řešíte.. Změna sama o
sobě není težká,ale ten první krok je nejtěžší.. Když jsem ho zvládla já,tak vy
musíte na 1000000000000000000% taky :D
Je vlastně úplně na vás jak velkou změnu budete chtít udělat,jestli
radikálně změníte svůj životní styl, přestanete se cpát sladkým, zkusíte
whole30,paleo stravu,IIFYM nebo cokoliv,co vás někam posune,protože když jednou
(aspoň tu maličkou) změnu uděláte,tak ty zásadnější přijdou samy..
Já začala whole30,o kterém bude článek,ale po 30ti dnech mi
došlo,že to nebude něco,čeho bych se chtěla dlouhodobě držet až jsem narazila
na IIFYM,které spojuje všechno,co chci.. Hlavní zásada je,abyste dodrželi denní dávku makronutrimentů..
1-
Vím co a kolik toho mám jíst a jaký porce
2-
Zapisování do tabulek – Jo jsem blázen,ale
strašně mě to baví :D
3-
Volnost,ale i režim
4-
Milovanou ovesnou kaši na snídani (u paleo/whole se nesmí)
5-
A další,další,další
if it fits your macros-----> nezní to skvěle ;)
PROSTĚ KDYŽ NĚCO NEJDE PODLE PLÁNU,TAK JE ČAS TO ZMĚNIT!!!
Jestli jste to dočetli až sem GRATULUJU,tak je tady
ten slibovaný recept na výborný brownies..
Receptík:
-
Plechovka červených fazolý (v nálevu)
-
20g proteinu – Dala jsem čoko
-
Dvě vejce
-
1 lžička holandského kakaa
-
Špetka skořice
-
1 lžička prášku do pečiva
-
Něco na oslazení (med,stévie,agáve)
Stačí slít fazole,propláchnout je pod vodou a rozmixovat na
kašičku. Potom smíchat všechny suroviny dohromady a vznikne hustší těsto (když
je až moc hustý,tak přidáme trošičku vody).. Prdneme to na pekáček a šup do trouby
na 180° cca 30 min..
Žádné komentáře:
Okomentovat